Музыка – пожалуй, один из самых загадочных языков, который человек понимает ещё до того, как научится говорить. Несколько нот способны вызвать воспоминание, вернуть нас в определённый момент жизни, изменить настроение или заставить сердце биться чаще. Она воздействует не только на наши чувства, но и на внимание, память, воображение и даже восприятие времени. Почему одна мелодия успокаивает, другая заставляет плакать, а третья мгновенно наполняет энергией? Что происходит в мозге, когда мы слышим любимую музыку? И почему музыкальные воспоминания порой оказываются удивительно устойчивыми? Психолог, нейропсихолог, врач-невролог с профессиональным опытом более 10 лет Екатерина Бобко в эксклюзивном интервью для EduRAU объяснила, почему музыка не просто звучит, а словно ведёт внутренний диалог с нашим мозгом и эмоциями, превращая звуки в переживания, воспоминания и смыслы. 

– Музыка и физиология человека: неужели здесь существует взаимосвязь не только в поэтическом смысле?

– Музыка – это практически единственный стимул, который активирует почти все зоны мозга. Она напрямую воздействует на лимбическую систему (часть головного мозга на стыке коры больших полушарий и ствола мозга, отвечающая за эмоции, память, поведение и базовые инстинкты, такие как сон, голод, жажда. – Ред.) – наш «эмоциональный центр». Если слушать спокойную музыку, это замедляет частоту сердечных сокращений и снижает уровень кортизола – гормона стресса. Поэтому её точно можно использовать для снижения тревожности и общего напряжения. Музыка на самом деле активирует практически все зоны мозга. При этом эмоции, которые мы испытываем, напрямую зависят от характеристик самой музыки: ритма, темпа, тональности и других параметров.

– Может ли музыка влиять на мышление и концентрацию?

– Да, но здесь всё зависит от самой музыки. Если она без слов, инструментальная, то может помочь концентрации, особенно если человек сознательно настраивается на работу. Если же это музыка со словами, сложной композицией и большим количеством инструментов, она может перегружать мозг и, наоборот, мешать сосредоточиться. При этом игра на музыкальных инструментах – это уже полноценная тренировка, как и любой другой навык. Она укрепляет связи между полушариями мозга и развивает когнитивные способности.

– Насколько важны личные предпочтения в музыке? Есть ли универсальные принципы?

– По этому поводу до сих пор ведутся споры. Если человеку не нравится музыка, например, классика, она его не расслабит, даже если формально подходит по темпу. Мозг будет воспринимать её как раздражитель. Но при этом есть вещи, которые заложены в нас эволюционно. Мы синхронизируем свои биоритмы – пульс и дыхание – с внешним ритмом: быстрый темп бодрит, медленный успокаивает. Резкие, неустойчивые звуки воспринимаются мозгом как сигнал тревоги, а гармоничные – как сигнал безопасности. Внезапные громкие звуки могут вызывать реакцию «бей или беги».

Музыка остаётся одним из самых доступных способов влиять на своё состояние. Она может как успокаивать, так и активировать – в зависимости от того, что именно мы слушаем и как на это реагирует наш мозг.

Именно поэтому музыка всё чаще рассматривается не только как элемент культуры или развлечения, но и как простой инструмент саморегуляции, который человек может использовать в повседневной жизни для улучшения эмоционального состояния и поддержки психического баланса.

– Можно ли использовать музыку как часть терапии?

– Да, она точно помогает. Музыка снижает уровень кортизола и активирует парасимпатическую нервную систему – ту, которая отвечает за расслабление организма. Кроме того, она стимулирует выработку дофамина и эндорфинов, особенно в тех случаях, когда их естественный синтез снижен, например, при депрессии.

Это не просто фон, а мощный стимул, который воздействует на мозг, эмоции и даже физиологические процессы.



Беседовала Анаит Айвазян