Вы когда-нибудь замечали, как внутри всё сжимается, когда кто-то рядом случайно порезался бумагой? Или чувствовали, как по спине пробегает холодок, глядя на слёзы другого человека? Иногда кажется, что боль и эмоции других людей передаются нам, даже если мы не имеем к ним прямого отношения. Это не магия, а сложный механизм нашего мозга — работа зеркальных нейронов, благодаря которым мы сопереживаем, учимся и даже невольно копируем чужие движения.

Чтобы глубже понять эту актуальную тему, мы побесдовали с педагогом-психологом Кнарик Амаякян, работающей в Территориальном педагогическом центре №4 (Ереван) в качестве специального педагога.

«Зеркальные нейроны — это своего рода «мост» между нами и окружающим миром. Они позволяют нам буквально чувствовать эмоции других, даже не осознавая этого. Благодаря им мы интуитивно понимаем, что переживает собеседник, учимся новому, просто наблюдая за кем-то, и даже невольно перенимаем жесты и мимику. Без этой уникальной системы наше общение было бы сухим и механическим, а процесс обучения — гораздо сложнее».

Представьте, что вы смотрите фильм и главный герой падает с велосипеда. В этот момент в вашем мозге активируются те же области, что и у него — словно вы сами упали. Этот механизм помогает нам не только «понимать» чужую боль, но и радоваться за других.

Именно зеркальные нейроны позволяют нам учиться быстрее. Мы легко запоминаем и повторяем движения, когда наблюдаем, как их выполняют другие. Поэтому дети учатся, просто глядя на взрослых.

«Зеркальные нейроны можно развивать, сознательно тренируя эмоциональную восприимчивость. Например, упражнения на осознанность, практика активного слушания и чтение художественной литературы, где описаны глубокие эмоции, могут усилить способность мозга откликаться на переживания других», — советует Кнарик Амаякян.

Даже виртуальное общение вызывает настоящие эмоции. Когда мы читаем вдохновляющий текст или смотрим на счастливые лица на фото, в нашем мозге активируются те же зоны, что и при живом общении. Это объясняет, почему мы можем чувствовать радость или сопереживание даже через экран. Люди с высокой эмпатией обладают более активной системой зеркальных нейронов, тогда как у тех, кто слабо ощущает эмоции других, эта система работает менее интенсивно.

«Исследования показывают, что нарушенная работа зеркальных нейронов может быть связана с расстройствами аутистического спектра, так как у людей с аутизмом их активность снижена. В психотерапии используются методы, направленные на активацию этих нейронов — например, телесно-ориентированные практики, арт-терапия и даже имитационные упражнения, когда пациент повторяет движения терапевта», — рассказывает специалист.

Итак, если вы невольно скопировали чей-то жест или вдруг почувствовали радость другого человека, знайте — это ваш мозг установил связь с окружающими.  
         
Каждый день наука приносит новые открытия: следите за материалами на EduRAU, и мы вместе узнаем ещё больше о загадках человеческого мозга.