EduRau

09 Июн
2026

Культ продуктивности: почему люди устали быть «лучшими версиями себя» и чем чревата погоня за идеалом

Чем опасно стремление угнаться за идеальной картинкой из соцсетей? Отвечает психолог

В последнее время в медиасфере все чаще обсуждается проблема так называемого «культа продуктивности», когда люди в погоне за навязанными в медиа стандартами пытаются добиться сетевых «шаблонов» красоты, карьерного роста, успеха в жизни и эстетики быта. Ведущие блогеры, активисты соцмедиа, звезды шоу-бизнеса, кино и спорта в первую очередь оказались ответственными и «виновниками» тиражирования этого явления, а следовательно – главной мишенью критики. Психолог-профориентолог Саида Степанян из города Ростов-на-Дону специально для EDURAU рассказала, почему за этой картиной идеальной жизни всё чаще скрывается усталость, а постоянное стремление быть продуктивными и совершенным превращается не в мотивацию, а в давление.

Эксперт в ходе практики подобное явление особенно часто наблюдала у представителей молодежи. «Сейчас можно легко и просто следить за жизнью других людей. То есть нам доступны соцсети, вокруг много людей, которые добиваются больших успехов в юном возрасте. У нас невольно возникает вопрос: вот он какой, а тогда кто я и почему не такой? Мы так или иначе отождествляем себя через других. Нам важно, чтобы мы были не хуже. То есть, чтобы оставаться в потоке, тебе кажется, что нужно быть таким, как другие. Это работает и в обратном направлении, например, был же период истории, когда большинство людей проявляли полное безразличие к успехам других людей. Но социальные сети сильно влияют на восприятие успеха. Пользователи чаще показывают свои достижения, красивые рабочие места, планы и результаты, нежели усталость, сомнения или моменты, когда ничего не получается», - отметила психолог.

По ее словам, вследствие этого у человека может появляться ощущение, что другие постоянно развиваются, а он топчется на месте. Сравнение себя с героем из «идеальной жизни» может вызывать тревогу и чувство, что нужно делать больше.

«При этом за внешней картинкой часто остаются скрытыми стресс и эмоциональное выгорание. Постоянное стремление к новым результатам может привести к тому, что человек перестаёт замечать собственные потребности и живёт только в режиме достижений», - уточняет специалист.

Желание развиваться само по себе не является чем-то негативным. Учиться новому, ставить цели и работать над собой – естественная часть жизни. Однако проблема появляется тогда, когда продуктивность становится главным показателем собственной ценности. На сегодня миллионы людей каждый день живут с идеей, что непременно нужно становиться лучше: больше успевать, эффективнее работать, развиваться, следить за собой и постоянно двигаться вперёд. Социальные сети показывают «героев», которые успевают учиться, работать, заниматься спортом, развивать свои навыки и при этом выглядеть так, будто у них всегда есть энергия, а жизнь – сплошной праздник без проблем. Более того, человек начинает оценивать себя через количество выполненных задач: сколько успел сделать за день, сколько достиг, насколько он «полезен». В погоне за «обязательством» хорошо учиться, строить карьеру, развивать навыки, следить за своим внешним видом и при этом успевать жить активной жизнью стабильно формируется ощущение, что времени постоянно не хватает, а ты сам «провалился» на всех фронтах.

Отвечая на вопрос, как понять, что стремление к саморазвитию перестало быть полезным и начало негативно влиять на психику, эксперт сказала: «К сожалению, часто пока ты не достигнешь результата, невозможно понять, ты делаешь это во вред себе или нет. Важно в процессе уметь остановить себя и и спросить: я точно нахожусь там, где надо?»

Ещё одна проблема современной культуры продуктивности заключается в том, что даже отдых иногда воспринимается как нечто такое, за что нужно оправдываться. Людям стало сложно отдыхать без зазрений совести и отчетов об эстетике отдыха в соцсетях. Многие испытывают чувство вины, когда проводят время без пользы: смотрят фильм, спят дольше обычного или просто ничего не делают.

Однако, как подчеркивает психолог Саида Степанян, отдых является важной частью восстановления. Без него становится сложнее сохранять концентрацию, интерес к делам и эмоциональное равновесие. Баланс между развитием и отдыхом становится одной из главных дилемм для представителей молодого поколения. Ведь цель саморазвития заключается не в том, чтобы постоянно быть недовольным собой, а в том, чтобы улучшать качество своей жизни.

«Чтобы научиться развиваться, достигать поставленных задач и при этом не превращать жизнь в бесконечную гонку за результатами, сама цель должна быть естественной, она должна быть твоей. Когда цель твоя, жизнь не выглядит как гонка. Исследуя себя, пробуя что-то новое, можно понять, что именно нужно тебе. Не следует себя ломать, труд нужен, но достижение цели должно идти во благо личностному развитию», - посоветовала эксперт.

Специалист уверена, что главный вызов современного человека заключается не в том, чтобы успеть как можно больше, а в том, чтобы научиться выбирать действительно важное. Быть лучшей версией себя – не значит быть идеальным каждый день.

Беседовала Элина Акопян