Думаете, солнцезащитный крем нужен только летом на Севане, а в пасмурный день в Ереване кожа в безопасности? Это опасное заблуждение, из-за которого ваша кожа незаметно стареет. В беседе с нами дипломированный косметолог Амина Добриева разрушает ключевые мифы об SPF и объясняет, почему в условиях высокогорной Армении отказ от защиты - это главный бьюти-грех, который стоит вашей коже молодости и здоровья.

Теплый климат, гостеприимная атмосфера и почти круглогодичное солнце — то, за что многие любят Армению. Но у солнечной погоды есть и обратная сторона: интенсивное ультрафиолетовое излучение может ускорять старение кожи и повышать риск ее повреждений. Это особенно актуально для регионов с высокогорным рельефом, где из-за более тонкого слоя атмосферы УФ-лучи достигают поверхности Земли с большей интенсивностью, чем на равнине.

Распространено мнение, что солнцезащитный крем нужен только летом, на пляже или в горах. Однако в условиях армянского климата защищать кожу от ультрафиолета рекомендуется круглый год.

Солнечное излучение включает два основных типа ультрафиолетовых лучей: UVB, которые вызывают ожоги и покраснения, и UVA, которые проникают в глубокие слои кожи, ускоряют ее старение, способствуют появлению пигментации и разрушению коллагена. UVA-лучи активны всегда, легко проходят через облака и даже через стекло в автомобилях или офисах. По словам Амины Добриевой, SPF — это важный элемент ухода, который часто недооценивают. Даже в пасмурную погоду ультрафиолетовые лучи продолжают воздействовать на кожу. Хотя видимых ожогов может не быть, повреждения накапливаются постепенно и со временем становятся заметными. 

Как отмечают авторы обзора 2025–2026 годов в медицинской базе StatPearls, солнцезащитные средства широкого спектра защищают кожу как от UVB-, так и от UVA-лучей, а их эффективность подтверждается лабораторными испытаниями по международным стандартам. Для большинства людей при длительном пребывании на солнце рекомендуется использовать средства с SPF не ниже 30. Без надлежащей защиты, особенно в условиях интенсивного солнечного излучения Армении, повышается риск появления пигментных пятен, в том числе после воспалений, акне и косметологических процедур. Запускается преждевременное старение: кожа теряет упругость, становится тусклой, появляются морщины и провисания. У людей с чувствительной кожей в том числе возникают расширение сосудов и покраснения, которые могут перерасти в купероз. 

Крупное рандомизированное клиническое исследование, проведенное в Австралии (Nambour Trial), показало, что регулярное ежедневное использование солнцезащитного крема по сравнению с нерегулярным применением снижает риск развития плоскоклеточного рака кожи и обеспечивает долгосрочную защиту от повреждений, вызванных ультрафиолетовым излучением. Чтобы эффективно защитить кожу, важно правильно подобрать солнцезащитное средство. Для повседневного использования в городе подходят кремы с SPF 30–50. При склонности к пигментации, наличии веснушек, а также в период восстановления после косметологических процедур рекомендуется выбирать средства с SPF 50.

Наносите солнцезащитный крем каждое утро за 15 минут до выхода из дома. Сделайте это такой же привычкой, как чистка зубов, — и ваша кожа дольше будет оставаться молодой, здоровой и сияющей.